Чем хороши психологические упражнения: они просты, удобны в использовании и – как ни странно – очень эффективны.
Начнешь упражняться играючи, с легкой ухмылочкой на губах, глядь – действует! Вот вам упражнение на любовь к себе – поэкспериментируйте!
Берем чистый лист бумаги, ручку и тишину. Садимся за стол.
Задание: написать на листе 30 утверждений на тему: что бы я делала, если бы безгранично любила себя.
Перечисляем абсолютно все, что приходит в голову, главное – соблюдать задание и писать много.
Не меньше тридцати строк!
Вот, например, что написала бы я:
Если бы я любила себя, я бы обязательно купила себе черные туфельки в бутике.
Если бы я любила себя, я бы разрешила бы себе съесть кусок торта.
Если бы я любила себя, я бы с удовольствием не пошла бы домой, а отправилась бы с подружкой в кафе.
Если бы я любила себя, я бы перестала стараться стать лучше, чем я есть на самом деле.
Если бы я любила себя, я бы спала до десяти.
Если бы я любила себя, я бы купила себе красный кабриолет.
Если бы я любила себя, я бы никогда не работала бы в этом ужасном офисе с этими скучными людьми.
Если бы я любила себя, я бы любила себя просто так, а не за то, что я такая умная и красивая.
Если бы я любила себя, я бы выбросила вон эту старую и потрепанную сумку.
Если бы я любила себя, я бы прекратила подстраиваться под мнение окружающих.
Ну, и так далее.
Теперь нам с вами нужно завершить упражнение.
Для этого последующие тридцать дней выбирайте одно из утверждений и реализуйте его в жизнь, если это возможно, либо начните что-то делать для того, чтобы это стало возможным.
Ровненько через месяц от любви к себе вы начнете светиться и порхать, а ваша самооценка наконец-то станет туда, где ей и положено быть – вооон на ту высоту!
Свежие комментарии