Как настроить себя на позитив?

Давайте задумаемся о том, как мы мыслим изо дня в день. Мои наблюдения показывают, что многие из нас любят обсуждать одни и те же проблемы: как все плохо, денег нет, муж не понимает меня, я все никак не могу сесть на диету, на работе все плохо, все кругом какие-то неправильные, я жертва…

 Когда от этого мы устаем, тогда включаем телевизор, читаем книгу, идем с подругой куда-нибудь.

Это успокаивает и усыпляет… А иногда просто помогает забыться на какое-то время от реальности. И вот такой получается замкнутый круг. Я сама музыкант, и творческим людям очень свойственны перепады настроения, мы, наверно, чаще многих людей подвержены депрессиям. Я открыла для себя небольшие секреты. Может быть, и скорее всего, вы с ними тоже знакомы. Но, как говорят, все новое – это хорошо забытое старое.

Прежде всего, хочу напомнить вам самую простую вещь – Дневник Успеха.
Заведите себе тетрадь, выделите место в ежедневнике и вечером ЕЖЕДНЕВНО напишите 5 главных ваших достижений. Пусть пока небольших.
Например: не вспылила мужу или начальнику, с ребенком говорила очень доброжелательно ( хотя он пытался вывести меня сразу из равновесия), помогла бабушке перейти дорогу и т.д. Главное, делать это ежедневно и в течение как минимум 3 месяцев.
Если у вас есть дети, замечательно, попробуйте делать это вместе с ними. Каждый в своем дневнике. А дети так «заражаются»!!!! Для них доброе дело сделать – это ПОСТУПОК!!!
Вы вскоре сами увидите, ЧТО будет происходить. И если в самом начале трудно записать 5 достижений, то со временем список этот может пополниться.

И хочу рассказать ещё об одном способе настроя на позитив.

Он очень перекликается с первым. Лучше делать это тоже вечером. Это займет у вас ровно 2 минуты. Расчертите лист тетради по дням недели. И в каждой графе вы будете ставить плюсы и минусы, которые обозначают ваше настроение по каким-то событиям. Вечером вы вспоминаете несколько событий, и пишите плюс, минус, минус, плюс. Примерно, 4 – 5 событий достаточно. Следующую неделю точно также все записываете, графы недели строго одна под другой. Так делаете 80 дней. За это время нарабатывается привычка. Вы будете очень удивлены, что минусов практически не стало, а вот плюсы — с этим все в порядке.

Казалось, как просто, по надо это делать в системе. И тогда будет результат.
Ведь прожить в позитиве один – два дня недостаточно. Тренировать сознание нужно точно так же, как и мускулы. Если десять раз отжаться от пола, а потом быстро добежать до зеркала, то никаких изменений в фигуре не увидишь. По аналогии с этим можно сказать, что не увидишь никаких перемен в своей жизни, всего сутки «побаловав» себя позитивными мыслями. Но поработай над своим мышлением хотя бы месяц, а лучше 80 дней, и жизнь изменится!!! Задача глобальнейшая!!! Но всем по силам. Очень рекомендую. Проверено на себе.

Нам, взрослым, есть чему поучиться у детей. Посмотрите короткое видео, не пожалеете. С

Видео.