Вы наверняка не раз с завистью смотрели на людей, которые на Крещение с радостными лицами лезут голяком в прорубь. Когда у вас, одетого в варежки и валенки, сводит пальцы ног и стучат зубы, эти умалишённые раздеваются и прыгают в ледяную воду! Со стороны такое закаливание кажется невозможным. "Вот моржи", - думаете вы, продолжая переминаться с ноги на ногу от холода.
Каноническая литература - Кнейп, Лаптев и иже с ними - дают первый, самый важный совет:
- закаливаться нужно постепенно
То есть если вы никогда не подвергали свой организм воздействию низких температур, то сигать в реку в студёную зимнюю прямо с порога сауны пору не стоит ни в коем случае. Лучше начинать с ежедневного холодного душа. Ваш покорный слуга сейчас находится именно на этом этапе закаливания и готов зуб дать, что ничего так не бодрит и не приводит в работу мозг, как ушат холодной воды, вылитый на голову тут же после пробуждения. Выпитая залпом ударная доза кофеина и рядом не стоит.
Свежие комментарии