Тема лесных купаний очень интересна, известна во всем мире и уже набирает популярность в России.
Что такое Синрин-йоку?
В буквальном переводе с японского этот термин означает «купание в лесу», как вы можете догадаться, речь не идет о купании в лесной речке, что не является плохой идеей в летнюю жару.
На самом деле, это больше, чем прогулка. Японская практика «Синрин-йоку» заключается в том, чтобы «погрузиться в атмосферу леса» и «соединиться с ней через пять чувств». Это самый простой способ достичь единства с природой и воспользоваться ее целебными свойствами.С каких пор и почему практикуется Синрин-йоку?
Хотя человеческая связь с природой лежит в основе японской культуры, практика Синрин-йоку была официально введена в 1980-х годах для улучшения физического и психического здоровья нации. И хотя с древних времен люди интуитивно ощущали целительную силу природы, впервые в Японии применяются научные методы для определения того, как деревья влияют на наше здоровье. В последние годы лесные купания приобретают все большую популярность во всем мире, и в 2018 году они стали ведущей тенденцией в образе жизни. Некоторые британские СМИ даже объявили, что эта тенденция вот-вот вытеснит йогу.
Каковы преимущества купания в лесу?
В нашей быстро меняющейся и напряженной повседневной жизни мы постоянно поддерживаем высокий уровень стресса, который чрезвычайно вреден для нашего здоровья в целом. Проведенное время на природе помогает нам расслабиться, что приводит к снижению выработки гормонов стресса, а также артериального давления.
Кроме того, Синрин-йоку улучшает концентрацию, качество и продолжительность сна - после такой прогулки пациенты спят в среднем на час дольше. Другие преимущества включают ускорение обмена веществ и повышение иммунитета.Можем ли мы практиковать Синрин-Йоку без прогулки по лесу?
Учитывая, что к 2050 году 75% населения мира будет жить в городах, наша связь с природой становится еще более важной. Однако, если вы не можете побывать в лесу, есть варианты для практики городского Синрин-йоку. Прогуляйтесь в близлежащем парке или используйте определенные эфирные масла в домашних условиях.
Мы предлагаем избранные цитаты из книги Синрин-йоку «Искусство и наука купания в лесу» доктора Цин Ли.
«Синрин-йоку похожа на мост - когда мы открываем наши чувства, этот мост соединяет нас с природой».
«Мы все знаем, как хорошо мы себя чувствуем, когда мы на природе. Мы знаем это на протяжении тысячелетий. Звуки леса, аромат деревьев, солнце сквозь листья, свежий, чистый воздух - все это действует на нас успокаивающе. Они снимают стресс и беспокойство, помогают нам расслабимся и очистить свой разум. Когда мы окружены природой, наше настроение поднимается, мы снова чувствуем себя заряженными энергией и омоложенными».
«Контакт с природой не менее важен, чем регулярные физические упражнения и здоровое питание».
«Двухчасовая лесное купание поможет вам вырваться из мира технологий и замедлить темп. Он вернет ваш разум к моменту, избавит от стресса и даст вам душевное спокойствие».
«Проведение времени на природе увеличивает ваши способности к принятию решений и творческий подход на 50%».
«Не существует лекарства, которое оказывает такое же прямое воздействие на здоровье, как прогулка по красивому лесу».
«Лес подобен нашей матери, святому месту, подарку народу Божьему. Это рай для исцеления».
«Молчание природы - это на самом деле постоянная, волшебная, бесконечная симфония».
«Наша связь с миром природы уникальна и поэтому дает нам уникальную радость. Когда вы чувствуете это, тогда вы действительно практиковали лесные купания!»
«Если мы позволим нашим детям идти в лес, они будут защищать его, когда вырастут».
Откройте для себя секреты японской лесной терапии и воспользуйтесь целительными силами природы с книгой доктора Цин Ли.
Перевод заметки Синрин-йоку - изкуството на горското къпане
Свежие комментарии