Контролируем стресс

Нельзя оказываться во власти негативных эмоций, иначе они «сгрызут» душу или «разобьют в доме все посуду». У каждого человека эмоции проявляются по-разному. Кто-то уединяется и занимается самоедством, а другим хочется рвать и метать, поэтому они разбивают об стену все, что попадет им под руки. Все зависит от особенностей темперамента.

 Вспыльчивым натурам нужно научиться контролировать ситуацию, иначе мелкая неприятность в их глазах будет приобретать размеры вселенской катастрофы. Легко сказать «контролируй ситуацию», а как быть тем, кто может успокоиться только после того, как даст выход раздражению, злости и хамству?

 Контролировать ситуацию и подавлять в себе эмоции – это разные вещи. Если постоянно подавлять эмоции внутри себя, можно приобрести психическое заболевание. В понятие «контролировать ситуацию» входит: выяснение причин раздраженности, гнева и злости. Когда видны причины, то понимаешь, что не стоит раздражаться.

 Если раздражение поселилось давно и никак не покидает тебя, постарайся выяснить источник этой негативной эмоции. Возможно, он «спрятан» в переполненном общественном транспорте или пробках на дороге. Ты можешь устранить этот раздражитель двумя способами: первый – ходить пешком, а второй – пребывая в пробке или в переполненном транспорте, можно слушать любимую музыку, что позволит сохранить душевное равновесие.

Негативные эмоции не находят место в душе человека, чья жизнь насыщена разными событиями, у кого широкий круг общения и интересов. Займись чем-нибудь увлекательным, и ты увидишь, что на проявление негативных эмоций у тебя не остается времени.

Если же раздражение и злость поселились в тебе, не накапливай эти чувства в себе. Лучше всего дать им выход при физических упражнениях – сделай уборку, помой окна или позанимайся на тренажере. Не бей посуду, завтра ты пожалеешь о содеянном. Лучше поколоти подушку или посиди в темной комнате.

 Как правило, и, к сожалению, стресс стал привычным в нашей жизни. Организм "измотан" постоянными неприятностями, трудностями. Чтобы защитить себя от стрессовых ситуаций и успокоить нервную систему, Парафарм выпускает препарат  НЕРВО-ВИТ на основе 4 трав, который поможет не только быть спокойным, но и благодаря витаминам, входящим в состав, подлечит нервную систему.

 Научиться сдерживаться поможет аутотренинг, который следует проводить каждый день. С самого утра настраивай себя на что-то приятное, на доброжелательную атмосферу на работе, на удачное свидание. В момент вспышки гнева огради себя от всех, уединись и отключи телефон.